Bewehrtes & funktionierendes Gesamtkonzept
Innovative Trainingsgeräte Made in Germany
Appgestütztes Training

Trainiere doch einfach wann du willst!

Wir arbeiten in unserem eigenen Studio seit über 7 Jahren an 6 Tagen die Woche erfolgreich mit den Geräten von NOHrD. Diese lange Erfahrung und die ungestillte Lust darauf immer noch ein wenig mehr aus sinnvollen Sportgeräten und dem eigenen Körper herauszuholen, ist es die uns unverwechselbare Übungen und Trainings Sets kreieren lässt. Dabei achten wir mit höchster Sorgfalt auf sportwissenschaftliche Grundlagen und geben bei unseren Trainingssets sportwissenschaftlichem Sinn immer den Vortritt vor Attraktivität.

BodyworkX powered by Rehband – Die App für jeden

Mit unserer neuen App kannst du jederzeit und überall trainieren. Du brauchst keine Geräte oder besonders viel Platz. Mit den unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen entscheidest du wie anspruchsvoll dein Work-Out wird. Egal ob Freizeitsportler oder Profi die auf sportwissenschaftlichen Grundlagen zusammengestellten Trainingssets fordern jeden. Das Sportprogramm beansprucht gleichzeitig eine möglichst hohe Anzahl der unterschiedlichen Muskelschlingen. Dadurch wird der gesamte Bewegungsapparat beansprucht. Mit der Steigerung deiner körpereigenen Stabilität kannst du deine sportlichen Herausforderungen besser meistern.
Jetzt im App-Store und im Play-Store erhältlich.

Fitnessgeräte von Nohrd

NOHrD steht für innovative Fitnessgeräte aus Holz.
Die Spezialisten für außergewöhnliche Fitnessgeräte aus dem Norden Deutschlands haben sich vom Geheimtipp zum Trendsetter entwickelt.

Hier können Sie alle Produkte von NOHrD kaufen und individuell anpassen lassen. Ob Sie sich für das Material Esche, Kirsche, Nuss oder Edelstahl entscheiden, wir erfüllen Ihren ganz persönlichen Wunsch. Die Fitnessgeräte integrieren sich durch diese Vielfalt perfekt in die heimischen Wohnräume sowie auch in moderne Fitnessräume. Die NOHrD-Geräte sind nicht nur sportlich auf dem neuesten Stand, sondern auch die Optik der Produkte überzeugt.

Sie wünschen eine unkomplizierte und persönliche Beratung bezüglich der Möglichkeiten für den Einsatz von NOhrD-Geräten?

Bei Interesse rufen Sie uns unkompliziert an oder schicken Sie eine E-Mail.
Wir helfen Ihnen gerne.

Unser Online-Shop befindet sich gerade im Umbau. Die neue Version wird euch bald zur Verfügung stehen. Dann mit einem neuen Design und mit einem größeren Angebot.

NOHrD
Wallbar

Sprossenwand turnen in der Sporthalle der Schule war Gestern. Mit dem zusätzlichen ‚Ausleger’ von NOHrD ergeben sich viele ungeahnte Möglichkeiten des Trainings. Schnell erweiterbar mit einer Slingline oder den Adaptern von NOHrD werden weitere Übungswelten erschlossen.

NOHrD
Swinghantel

Das kleinste Sportstudio der Welt! Am Strand, vor dem Fernseher, im Urlaub auf dem Hotelzimmer oder im Stadtpark vor der Uni. Training mit der Swinghantel geht immer und überall! Du wirst überrascht sein wie effektiv und abwechslungsreich das Training mit der Swinghantel sein kann.

NOHrD
WaterRower

Das Rudergerät schlechthin. Noch nie hat sich Rudern an Land so realistisch angefühlt. Bei diesem Training werden 80% der Muskeln beansprucht. Zudem steigert ihr die Leistungsfähigkeit eures Herz-Kreislauf-Systems.

NOHrD
Waterworkx

Die ultimative Trainingsstation. Keine Kompromisse. Nichts was fehlt und trotzdem nur eine Aufstellfläche von nicht einmal einem Quadratmeter.

NOHrD
Weightworkx

Es soll einmal ein wenig robuster sein? Stylisches Design und pure Muskelkraft am Eisen müssen kein Widerspruch mehr darstellen. Der Weight Workx ist hervorragend dazu geeignet.

NOHrD
Slim Beam

Noch nie waren Gewichte so „leicht und weich“! Durch sein innovatives Zugseilsystem sind fließende und dynamische Bewegung mit Gewichten Realität geworden.

NOHrD
Tria Trainer

Eine Hantelbank die viel mehr als das ist. Bauch- und Rumpfmuskulatur, Cardiofitness: alles ist möglich!

NOHrD
Adapter

Weitaus mehr als die Möglichkeit Klimmzüge oder Dips zu trainieren! Eine Komplettierung welches sich als ein eigenständiges Gerät und eine vollständig neue Trainingswelt entpuppt!

Personal- & Gruppentraining

An jedem Neujahrs-, Frühlings- und
Sommeranfang die gleichen Ankündigungen im Blätterwald der
selbsternannten Lifestyle-Propheten und wie jedes mal wenn “junge” und
“dynamische” Themen in den Focus gestellt werden sind die entsprechenden
Empfehlungen für das universell passende Aussehen gleich mit dazu
geliefert. Bei uns gibt es sportwissenschaftliche Grundlagen, eine Menge
Individualität kombiniert mit ehrlicher sportlicher ‘Arbeit’ 😉

Das Team

Bewegungstraining

dirk@dirk-rosin.de
+ (49) 173 64 11 17 8

Bewegungstraining

michel@dirk-rosin.de
+ (49) 173 88 65 69 8

Sportliches Training bei Renovatio

Das Fitnesstraining alleine in üblichen Fitnessstudios, wo man nicht weiß wie viele Wiederholung man machen muss oder ob die Bewegungsausführung richtig ist, ist der Grund, warum wir eine neue Art des Fitnesstrainings anbieten.

Fitnesstraining umfasst weitaus mehr als nur Gewichte stemmen. Unser Team achtet daher bei Ihrem Fitnesstraining darauf, dass Sie ein ausgewogenes Training der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer erhalten, um maximale Erfolge zu erzielen. Denn mit der richtigen Kombination aus Übungen können wir Ihr Training noch effektiver gestalten. .

Es wird je nach Wunsch und Bedarf ein Einzel -bzw. Gruppentraining angeboten. Für individuelle Anweisungen, die richtige Bewegungsdurchführung und Sicherstellung der einzelnen Klienten steht einer von unseren erfahrenen Trainern an Ihrer Seite.

Ausgestattet sind unsere Trainingsräume mit “WaterWorkx”- Geräten. Sie sind die weltweit ersten Trainingsstationen, die mit einem natürlichen, weichen, selbstbestimmenden Wasserwiderstand arbeiten. Der Wasserwiderstand lässt sich zusätzlich stufenlos regulieren, so dass das Training für Jedermann – von jung bis alt, vom Einsteiger bis zum Profi – geeignet sind. Daraus resultiert ein Training mit optimalem Muskelreiz, ohne die Gelenke und Sehnen zu überlasten. Das sind die idealen Voraussetzungen für ein optimales Gruppentraining

Freie Kurse

Nur wer kommt bezahlt!

“Freie Kurse” bedeuten, dass zu den hier ständig aktualisierten Terminen die Möglichkeit besteht für Jeden mit 10 Euro an einem individuellen Training mit maximal(!) 5 anderen Personen teilzunehmen. Jeder wird nach seinen persönlichen Voraussetzungen über den gesamten Kurs hindurch betreut! Keine Vertragslaufzeit. Keine Bindung. Personal Training statt Kino oder Eis essen;-) Nie wieder im Training alleingelassen. Individuelle Betreuung ist bei renovatio wirklich immer garantiert!

fünf “Freie Kurse” täglich

Wie bieten euch täglich bis zu 5 “Freie Kurse” an mit insgesamt bis zu maximal 5 anderen Personen. Ihr habt Interesse an unseren “Freien Kursen”? Dann ruft uns an!

Partner-Training
(2 Personen)

  • 1 Einheit für 36.00 EUR pro Einheit/ TN
  • 10 Einheit für 32.00 EUR pro Einheit / TN
  • 20 Einheiten für 29.00 EUR pro Einheit / TN
  • 30 Einheiten für 25.00 EUR pro Einheit / TN

Gruppen-Training
(bis zu 5 Personen)

  • Gruppen-Training bis zu 5 Teilnehmern (TN)
  • Ihr bezahlt eine pauschale Raummiete pro Monat
  • monatl. kündbar
  • Trainieren könnt ihr dann 1 x die Woche
  • Personal Trainer mit inbegriffen
  • bei 3 Teilnehmern 177 EUR bzw. 59 EUR pro TN
  • bei 4 Teilnehmern 187 EUR bzw. 47 EUR pro TN
  • bei 5 Teilnehmern 197 EUR bzw. 40 EUR pro TN

Ihr wollt größere Flexibilität für eure Trainingseinheiten? Vielleicht interessieren euch dann auch unsere „Freien Kurse

Ernährung

Ihr füllt ganz einfach ein Formular aus und bekommt euren persönlichen Ernährungsplan nach Hause geliefert. Einfach durchlesen und essen. An dieser Stelle möchte ich aber bemerken, dass ich immer nur für den Zeitraum von 2 Wochen solche Pläne zur Verfügung stelle. Diese maßgeschneiderten Helferlein können und sollen den Anfang leichter machen und natürlich auch schnelle Anfangserfolge (in realistischen Dimensionen natürlich) ermöglichen. Sie können aber natürlich keine sinnvolle Ernährung im Alltag ersetzen, denn das Leben verläuft nun einmal nicht immer nach Plan. Daher werden dem maßgeschneiderten Ernährungsplan noch speziell auf den Besteller bezogene Hinweise und für alle gemein gültige Empfehlung zur erfolgreichen Ernährungsumstellung beigelegt. Um einen guten Leitfaden für die Zukunft an Eurer Seite zu wissen. Probiert’s aus ;-

An jedem Neujahrs-, Frühlings- und Sommeranfang die gleichen Ankündigungen im Blätterwald der selbsternannten Lifestyle-Propheten und wie jedes mal wenn „junge“ und „dynamische“ Themen in den Focus gestellt werden sind die entsprechenden Empfehlungen für das universell passende Aussehen gleich mit dazu geliefert.Dazu gehören natürlich auch die obligatorischen Ankündigungen von so und soviel Kg, in je nach dem Wochen oder einem Monat, mit diesem oder jenen Programm. Nun jünger werden wir alle nicht. An diesem Factum kann auch meine Person und Renovatio nichts ändern. Schlank und dynamisch dagegen, dass ist schon eher ein Thema über das man sich unterhalten kann aber bitte möglichst individuell. Daher biete ich Euch meine „Ernärungsschneiderei“ an.

Ihr füllt ganz einfach ein Formular aus und bekommt euren persönlichen Ernährungsplan nach Hause geliefert. Einfach durchlesen und essen. An dieser Stelle möchte ich aber bemerken, dass ich immer nur für den Zeitraum von 2 Wochen solche Pläne zur Verfügung stelle. Diese maßgeschneiderten Helferlein können und sollen den Anfang leichter machen und natürlich auch schnelle Anfangserfolge (in realistischen Dimensionen natürlich) ermöglichen.

Sie können aber natürlich keine sinnvolle Ernährung im Alltag ersetzen, denn das Leben verläuft nun einmal nicht immer nach Plan. Daher werden dem maßgeschneiderten Ernährungsplan noch speziell auf den Besteller bezogene Hinweise und für alle gemein gültige Empfehlung zur erfolgreichen Ernährungsumstellung beigelegt. Um einen guten Leitfaden für die Zukunft an Eurer Seite zu wissen. Probiert’s aus 😉

Anders Kochen

Ob individuelle Ernährungsberatung, ein kleines Kochevent im Kreise gleich gesinnter, die stille Lektüre zu Hause oder eine Kombination aller hier dargebotener Möglichkeiten kann und wird die Sichtweise auf viele bisher postulierten “Ernährungsweisheiten” in einem anderen und vor allem auch entmystifizierterem Licht erscheinen lassen. Interessiert?! Fangt am besten gleich mit einem der drei Varianten an 😉

Individuelle Ernährungsberatung

Enthält:

  • eine persönliche Auswertung der bisherigen Essgewohnheiten
  • einen individuellen Ernährungsplan für 2 Wochen mit wöchentlicher Aktualisierung, ausgerichtet nach Vorlieben, Möglichkeiten und vor allem Alltagsumständen da es so praktikabel wie möglich werden soll
  • eine abschließende Aus- und Bewertung bezügl. der 2 Wochen und des zukünftigen Umgangs mit den gesammelten Erfahrungen
  • 189,90 Euro (inklusive Mehrwertsteuer)

Kochevent
mit 4-6 Personen

Enthält:

  • 1x generelle Ernährungsberatung
  • “Kochschau” mit anschließender Verköstigung eines Hauptganges und einer Nachspeise
  • Optional: individueller Ernährungsplan wie ausgeschrieben für 98,90 Euro
  • 20% Rabatt auf das Buch die “Cheeseburgerformel”
  • 79,90 Euro p.P.

Ernährung

persönliche Ernährungsberatung mit Ernährungsplan für 198,- EUR
Du möchtest Dich zukünftig bewusster ernähren? Dann nutze die Vorteile des gesunden Abnehmens! In einem persönlichen Gespräch erarbeiten wir Deinen persönlichen Ernährungsvorschlag. 2 Wochen bewusste Ernährung mit Deinem auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan! Gratis dazu erhältst Du Deinen renovatio Ernährungsratgeber und -leitfaden, mit genial einfachen Tipps rund um die Ernährung.